Ny kroppstreningstime med Allan

Skjermbilde 2014-06-30 kl. 11.17.31Har du prøvd iCross™ Kroppstrening Easy? Siden den timen er en av våre mest populære timer har vi nå laget enda en time: iCross™ Kroppstrening Medium! Denne timen er på 15 minutter, noe som er 4 minutter kortere enn Easy- timen. Så den er kortere men desto mer intensiv.

iCross™ Kroppstrening er effektiv styrketrening der du bruker kun kroppen som utgangspunkt. Det er altså ikke behov for noe utstyr på denne timen, og du får god instruksjon av hva du skal gjøre av Allan Fallrø.

Enkelt og greit, men effektivt. Det er kjernen i iCross™ Kroppstrening.

PS! Midt ute i timen skjer det noe morsomt. Deler av interiøret faller ned i bakgrunnen, noe som Allan registrerte men ikke lot forstyrre timen og treningen:-)

Ny time: Mage Rygg

Skjermbilde 2014-06-26 kl. 16.02.32Mage Rygg med Helle er en effektiv time som er veldig fin å «smette inn i mellom slagene»:

Du trenger ikke noe utstyr, du blir ikke spesielt svett (men det svir!) og den er komprimert til knappe 7 effektive minutter.

Så om du har et lite timinutt ledig så er det bare å sette igang. Den er også fin å ta etter en annen treningstime for å ta ut det siste.
En fordel med ei treningsmatte, men et gulvteppe hjelper også.

Prøv timen ved å klikke her.

Hils på Helle Lundereng

Skjermbilde 2014-06-19 kl. 12.30.30Hils på sportyflinke Helle Lundereng, instruktør i myworkout™.

Helle Lundereng er 26 år og kommer fra Klæbu utenfor Trondheim. Hun er tidligere aktiv snowboardutøver og driver i dag sitt eget treningssenter «Klæbutrimmen» i Klæbu. I Myworkout™ har Helle en rekke treningstimer, og spesialiteten er Aerobic Step med masse trinnkombinasjoner. Helle har en imponerende samling sertifiseringer innen gruppetrening. Hun har også egne kurs der hun underviser andre instruktører.

Helle har en hverdag med masse fart. For i tillegg til å drive et eget treningssenter som omtrent er døgnåpent, eier og driver hun også en egen kafe. Hun står opp tidlig på morgenen, smører baguetter og snitter for kafegjestene, for så å ha treningstimer i sal på treningssenteret. Her gjelder det å holde en god fart og rytme med andre ord. Og det er akkurat rytme og fart Helle tar med seg inn i timene sine, med drivende musikk og koordinerte bevegelser som gjør at det svir på de rette stedene. «Lets burn it!» sier Helle med et smil og setter igang.

Med flotte og energiske Helle går vi alle en spennende tid i møte.

Klikk her for å prøve en time med Helle 🙂

Kettlebellskurs er lansert!

Skjermbilde 2014-06-18 kl. 15.43.02Har du ikke prøvd kettlebell før? Eller er du usikker på om du gjør det riktig? Da er dette timen for deg: iCross™ Kettlebell Kom i gang kurs.

Her får du et Kom i gang- kurs med Allan Fallrø. Allan er Master Trainer i Kettlebells fra IKFF og leder for IKFF Norge. Han viser de mest brukte øvelsene slik at du kan komme igang med kettlebellstreningen på en trygg og sikker måte.

Dette kurset anbefales for alle som ønsker å trene riktig med kettlebells. Er du medlem? Klikk her for å gå direkte til kurset.