Ny instruktør: Donica Storino!

Donica Storino er 42 år og trebarns-mor fra Italia. Hun bor i New York og er aktiv konkurranseutøver innen Kettlebells for Blackburn’s IKFF Kettlebell Sports Team.

Hun har konkurrert både nasjonalt i USA og internasjonalt, og mottatt hele 9 gullmedaljer: 6 Master of Sport International Class og 3 Master of Sports. Det stopper ikke der. Hun har 3 gjeldende verdensrekorder innen Kettlebell, og i Juni 2013 satte hun Nord- Amerikansk rekord ved å være første kvinnelige utøver som konkurrerte med 32 KG Kettlebell.

Hun er sertifisert instruktør innen IKFF CKT level 1, level 2 og MKS. Hun er også sertifisert trener innen RKC og Underground Gym Olympic Weightlifting.

I myworkout™ har hun en rekke treningstimer i kategorien iCross™. Hun har Kettlebelltimer samt en masse funksjonelle treningstimer der man bruker kroppen som motstand. Det morsomme med Donica er at hun er så kreativ. Gi henne en stol og vips så har du et helt 4 ukers treningsprogram der man bruker kroppen og stolen i forskjellige spennende men harde stillinger.

Ny time: iCross™ Jump!

Skjermbilde 2014-08-12 kl. 08.51.04Hils på instruktør og tidligere toppidrettsutøver i boksing Allan Fallrø. Ny Jump!- time med Allan er nå lagt ut på myworkout.no. Ta frem et hoppetau og prøv du også:-)

I myworkout™ har Allan flere timer innen Kettlebell, Jump og Kroppstrening. Alt er tilpasset trening på stua, og du finner disse timene under kategorien iCross™.

Allan Fallrø er 52 år og bosatt i Trondheim. Han er medeier av et treningssenter som heter Training Room hvor han er Fag ansvarlig og har ansvar for kvalitet på treningene. Han har vært instruktør på helsestudio i en mannsalder og har en lang merittliste innenfor flere idretter. Allan var toppidrettsutøver på landslaget i boksing.

Allan innehar ranken Master of sport i 5 min sprint snatch 32 kg og Candidate Master of Sport i 10 min snatch 32 kg Kettlebells i forbundet International Kettlebells and Fitness Federation. Han ble nr 4 i Master class i Europa i Crossfit games 2013, og han er også Master Trainer og leder for IKFF Norway. I tillegg holder Allan level 1 Certified Kettlebells Instrucktor kurs for IKFF i Norge. Når Allan konkurrerer i Kettlebells Sport er han en del av Team Blackburn under Coach Ken Blackbrun.

Utdanning/Kurs:

Certified Kettlebells Instructor – Level 1 – IKFF – London – 2008

Certified Kettlebells Instructor – Level 2 – IKFF – 2010

Certfied Kettlebells Master Trainer Program – IKFF 2013

Certified Kettlebells Instructor – Assistent trainer – IKFF

Kettlebells Instructor – RGSF – Russia – 2007

Sandbag Workshop – Kettlebell Center – Gøteborg – 2012

JungleGym – Sertifisert instruktør – 2010

Boksetrener – Norges Idrettshøgskole

Master Class Kettlebells – Steve Cotter/Ken Blackburn 2008, 2009, 2010, 2011, 2012, 2013

Modern Kettlebell Sport – Arsenij Zernakov – IKFF 2013

2 x Candidate Master of Sport IKFF (CMS)

2 x Master of Sport IKFF (MS)

1795544_10152220102293979_1334985207_n