iCross™ Kettlebell Upper Body er en treningstime med fokus på overkroppen.
Instruktør Donica Storino viser øvelsene først for så å trene sammen med deg.
Øvelsene er delt inn i 2 minutters intervaller.
God trening:-)
For knapt en uke siden lanserte vi nye profilsider for alle medlemmer av Myworkout.no. Den nye profilsiden gir deg og dine venner en oversikt over all din aktivitet og gjør det mulig for deg å dele din statistikk, dine mål og andre opplysninger med dine venner. Du kan selvfølgelig styre alt via personverninnstillingene, som du også finner inne på profilene.
Med profilsiden følger det også med et helt nytt personsøk. Dette gir deg mulighet til å finne dine venner inne på myworkout og dele din inforamsjon eller skrive veggmeldinger med hverandre.
Her er en kort oversikt over hva de nye profilsidene inneholder samt noe informasjon om hva som kommer
Her er noen stikkord om hva mer som kommer i de nærmeste ukene knyttet til profiler:
De nye profilsidene ser du ved å klikke på «Min Profil» øverst til høyre
Vi er blitt omtalt både på nett og i papirutgave av Aftenposten samt Osloby.no. Her er et lite utdrag av selve artikkelen:
– Jeg fant dette treningstilbudet på Facebook og syntes det så fresht og kult ut. I ti år har jeg trent på et vanlig treningssenter og gått på timer sammen med andre. Jeg har også drevet med karate. Men etter at jeg fikk barn, ble jeg støttemedlem på treningssenteret og synes nettbasert trening var et bra alternativ. Treningen er lett tilgjengelig med mange forskjellige instruktører. Jeg har til og med kjøpt meg kettle bells for å følge en slik styrketime på nettet, sier hun, og viser frem jernkulen med håndtak.
Som medlem kan hun trene når hun vil og laste ned sine favorittinstruktører, enten det er for å gjøre åtte minutters styrkeøvelser eller en time intervalltrening. Hun har begynt å gjøre avtaler med seg selv om når hun skal ta en økt på matten på kjøkkengulvet. Ofte blir det flere ganger om dagen.
– Jeg får trent mye på denne måten og bruker nettreningen som supplement, sier Myr.
Klikk deg inn via en av lenkene nedenfor for å lese hele artikkelen:
Slik kan du trene mage og rumpe effektivt hjemme i stua!
iCross™ Rumpe og mage Kettlebell er en 14 minutters treningsøkt for mage og rumpe. I videoen viser Donica øvelsene først for så å trene gjennom programmet sammen med deg.
Dersom du ikke har tilgang til Kettlebell kan du forsøke uten, eller bruke et vektlodd eller ei vannkanne. Mot slutten av timen kan det være greit med tilgang til ei treningsmatte.
God trening:-)
iCross™ Par- stigen Energi er en kort men intensiv treningstime på 7 minutter som har ett hovedmål: Energi!
Denne timen er laget for at par, enten du gjør det med partneren din eller en venn, skal kunne levere mest mulig energi på kortest mulig tid.
Øvelsene starter relativt enkelt, for så å bli hardere og litt vanskeligere.
Denne måten å trene på er morsom, sosial og veldig motiverende.
God trening:-)
iCross™ Kettlebell Total Body 9 Min er en kort og generell treningsøkt for både ben og overkropp.
Donica viser alle øvelsene før man starter opp, og man kan benytte ei kanne med vann dersom man ikke har en Kettlebell.
Timen varer i 9 minutter, og kan godt kombineres med en annen time som du liker på myworkout™.
God trening 
Ute etter effektiv trening med Kettlebells? Da er denne timen å anbefale: iCross™ Kettlebells 1 Bell 1 Minute.
Dette er en splitter ny time med Donica Storino.
Dere trener intervaller på 1 minutt, og man trener totalt 4 forskjellige øvelser gjennom timen.
En drivende god time som ikke er teknisk vanskelig, men kan være ganske intensiv. Denne timen har en intensitet på 3 av 5, og vanskelighetsgrad på 2 av 5.
God trening!
