– Det holder ikke med ”baderomstesten”

Ronny Ingebrigtsen er butikksjef på Löplabbet i Trondheim sentrum. Han er utdannet fysioterapeut og har lang fartsitd i treningssko-bransjen. Vi tok oss en prat med han for å få noen råd og tips til hva man må tenke på før man investerer i et par nye joggesko.

– En av de virkelig store mytene er at du forebygger skader med mer demping i skoen. Så langt viser forskningen at det er lite hold for en slik antakelse, sier han.

– Men demping kan gi komfort, som man skal ta hensyn til. I tillegg vil løpeteknikken ha noe å si for hva slags sko du bør velge, tilføyer han.

Klikk her for å lese om våre nye treningsprogram.

Baderomstesten

Hos Löplabbet tilbyr de en løpetest ved hjelp av speilkasse og filming på tredemølle for å finne sko til deg og ditt bruk. Like viktig er imidlertid en ordentlig samtale med kunden. De spør dem om mål og mening med treningen, skadehistorikk, ser på anatomien i foten og ankelen, og de gjennomgår en funksjonstest på tredemølle.

– Ut i fra dette kan vi eliminere en del sko, og sitte igjen med et lite utvalg kunden burde velge mellom.

Ingebrigtsen mener det er helt nødvendig med en så omfattende test for å tilby rett sko, og at den såkalte baderomstesten, som han mener mange andre sko- og sportsforretninger operer med, ikke holder mål.

– Med baderomstesten mener jeg at du er våt på beina, går ut på gulvet og ser på avtrykket du etterlater deg på gulvet. Da ser du kun om du har en høy, normal eller lav fotbue, og det er dette mange sportsforretninger bruker en speilkasse til, forklarer han.

– Å velge sko ut i fra det, blir som å velge sko i blinde, legger han til.

Artikkelen fortsetter under bildet.

Foto: Terje Trobe

Foto: Terje Trobe

Hvor mye trener du?

Det er ifølge fysioterapeuten også viktig å se hva slags muskulaturer som styrer foten, hvor sterk fot og ankel er og om kunden har en over-, under-, eller normalpronasjon i foten. Det siste vil si om foten lander på utsiden, innsiden eller midten når du tråkker ned – enkelt forklart.

– Dersom du for eksempel har en overpronasjon i foten, trenger du en sko som støtter litt ekstra på innsiden, sier han.

Ingebrigtsen sier videre at hvor godt trent du er også spiller inn på hvor god støtte du trenger ved en eventuell over- eller underpronasjon.

– Det er større sjanse for at du pådrar deg en skade om du er utrent, og da trenger du en sko med litt bedre støtte enn en som trener jevnlig.

Klikk her for å lese om effektiv fettforbrenning.

Men hvor ofte bør man egentlig bytte sko?

 – Du må bytte sko når du har løpt alt i mellom 600 til 1200 kilometer. Det kommer an på hva slags sko det er.

– Så det vil si at du kan ha en sko i ett til ett og et halvt år dersom du løper 20 kilometer i uka, avslutter han.

To nye styrkeprogram

Myworkout lanserer nå to styrkeprogram for deg som ønsker å bedre din funksjonelle styrke.

Det ene programmet er for deg som har trent litt styrke tidligere og består stort sett av øvelser med bruk av frivekter. Det andre er for deg som ønsker å lære noen basisøvelser for å komme i gang med styrketreningen. I det sistnevne benyttes apparater som typisk finnes på treningssentre.

KLIKK HER for å registrere deg og starte treningen allerede i dag.

Viktig for helsa

Styrketrening styrker skjelettet, musklene og leddene og forebygger gjennom det arbeids- og belastningsskader og beinskjørhet. Det styrker hjerte og lunger, gir deg en bedre fordøyelse, balanse, nattesøvn, selvtillit og et bedre forhold til din egen kropp. Dessuten øker det forbrenningen din, ikke bare når du trener. (Norsk Helseinformatikk)

Les mer om hva som skjer i kroppen når du trener styrke her.

Gode instruksjoner

Programmet forteller hvordan, hvor tungt, antall repetisjoner, hvor ofte, og hvordan du skal oppnå den beste progresjonen underveis. Gode videoinstruksjoner viser og forklarer teknikken. I tillegg viser en video hvordan ett fullt treningssett ser ut for hver enkelt øvelse.

Se eksempel her:

[vimeo code=»99111580″]

 

For å få tilgang til programmet trenger du kun å registrere en bruker på myworkout.no, og det koster kun 39 kroner i måneden! Du får da også tilgang til nærmere 200 treningsvideoer og treningsinstrukser til både hjemmetrening, utetrening og sentertrening. Med i prisen er også en digital personlig trener og din egen profil med treningsstatistikk.

Så hva venter du på? KLIKK HER for å registrere deg og starte treningen allerede i dag!

Er du allerede medlem? Trykk deg direkte inn på styrkeprogrammene i linkene under:

Klikk her for 12 ukers styrkeprogram med frivekter.

Klikk her for 12 ukers styrkeprogram med apparater.

Utetrening med Hilde Kyllo 1

Fuglene synger og blomstene blomstrer. Det er et tegn på at tiden er inne for å krype ut av de lysrør-opplyste treningssentrene og ta et par økter ute i sola også. Helse- og treningsterapeut Hilde Kyllo har vært kreativ og funnet flere øvelser man kan gjennomføre ute; enten på lekeplassen, hytta, i hagen, eller skogen.

Les mer om Myworkout-instruktør Hilde her.

I ukene framover vil vi publisere flere artikler med øvelser, og alt vil til slutt bli satt sammen til et sprekt program du kan ta med deg på sommerferie – der det kan være mangel på både treningssentre og internett.

Denne uken er det fem øvelser som står på planen; Hip Thrust, Armhevinger, Utfall med benløft, spensthopp og utfall til siden.

Hildes forslag:

Lag deg en liten løype der du har litt avstand mellom øvelsene. Gå eller jogg mellom hver post og utfør 10-15 repetisjoner på hver øvelse. Første gangen kan du gjøre denne runden 1-2 ganger, så øker du antall runder etterhvert som formen stiger. Eventuelt kan du utføre runden i 4 minutter, med en aktiv pause på 2-3 minutter før du gjentar dette 4 ganger.

Lykke til med en herlig økt ute i vårværet!

Øvelse: Hip Thrust

Trener: Rumpe og bakside lår

Viktig: Press gjennom hæla, stram rumpa og magen gjennom hele øvelsen.

Hip Thrust

Hip Thrust2

Øvelse: Armhevinger

Trener: bryst, triceps, mage/rygg

Viktig: skulderbredt grep, stram mage/rygg, ryggen i nøytral posisjon.

Armhevinger

Armhevinger2

Øvelse: Utfall bak m/benløft

Trener: bakside-framside lår, rumpa, balanse

Viktig: få mest mulig tyngde på hæla på den fremste foten, knær og tær peker samme vei.

Avansert: hopp opp!

Utfall m:benløft

Utfall m:benløft2

Øvelse: Spensthopp

Trener: framside-bakside lår, rumpe

Husk: hopp i skikkelig på hvert enkelt hopp!

spensthopp

Spensthopp2

spensthopp 4

Øvelse: Utfall til siden

Trener: lår, rumpe, balanse

Husk: mest mulig vekt bak mot hæla, skyv deg opp med foten du setter ut til siden.

Utfall side

 

utfall side 2

Oppskrift på effektiv fettforbrenning

Oksygenopptaket er kroppens evne til å levere oksygen til muskelcellene. I følge medisinprofessor Jan Helgerud henger denne evnen sammen med hvor mye fett kroppen din er i stand til å forbrenne.

– Kroppen frigjør kun energi fra fett ved hjelp av oksygen, og mange overvektige kan oppleve å ha dårlig forbrenning fordi oksygenopptaket er dårlig, sier han.

Lær kroppen å forbrenne fett

Helgerud_2
Professor i medisin, Jan Helgerud. Foto: Terje Trobe

I følge professoren er det effektiv kondisjonstrening som er nøkkelen til et høyere oksygenopptak – og det krever at du blir litt andpusten.

– For en kontrollert vektreduksjon må du lære kroppen din å forbrenne mer fett ved å øke ditt maksimale oksygenopptak . Den mest effektive måten jeg vet om for å få til dette er intervalltrening, sier Helgerud, og fortsetter:

– En lengre og rolig joggetur ved lav intensitet forbrenner mer fett der og da, men bedrer i liten grad din evne til fettforbrenning.

Helgerud sier ”fire ganger fire” intensiv trening er noe av det mest effektive for å øke evnen til fettforbrenning. I tillegg kan intervalltrening gi deg bedre helse og lavere risiko for livsstilssykdommer.

– Fire ganger fire er trening med høy intensitet i fire minutter, og tre minutters aktiv pause. Dette skal du gjenta fire ganger. I de aktive pausene skal du kunne føre en samtale, og hente deg inn for å kunne gjennomføre neste drag med samme intensitet. Du skal kun bli andpusten, ikke stiv i beina, forklarer han.

Også de som er dårlig trent fra før kan få til å trene intervaller. Professorens forslag er å gå raskt i oppoverbakke i fire minutter, for så å gå rolig ned igjen. Eller:

– Gå en tur i marka. Du kan veksle mellom å gå litt fort i fire minutter og så ta det roligere i tre minutter – og gjenta det fire ganger.
Målet er å være skikkelig andpusten i til sammen 15 til 20 minutter per økt.

Les: Hva skjer i kroppen når du trener utholdenhet.

Ikke dropp styrketreningen

Men det holder ikke bare med intervalltrening for å øke utholdenheten din. Du må kombinere det med styrketrening. Økt styrke øker nemlig ikke bare muligheten for å gjennomføre tunge arbeidsoppgaver, men det fører også til at du bruker mindre energi når du går eller løper. Helgerud forklarer at det kan resultere i et økt aktivitetsnivå.

– Styrketrening reduserer derfor risikoen for livsstilsykdommer, samtidig som fysisk aktivitet kan bidra til vekttap og forebygge både fall og benskjørhet.

– Det foreligger en rekke rapporter som viser at styrketrening øker energiomsetningen og virker slankende. Styrketrening er derfor en smart del av en slankestrategi, påpeker Helgerud.

Les: Hva skjer i kroppen når du trener styrke.

Tren knebøy

Ifølge forskningen til Helgerud og hans kollega, Jan Hoff, er det knebøy eller beinpress som er den mest helsefremmende styrkeøvelsen. Dette er fordi man bruker beina i over 90 prosent av bevegelsene man gjennomfører i løpet av en dag – de må være sterke for å holde deg gående lengst mulig. Men det er også andre øvelser professoren anbefaler:

– Etter at knebøyen eller beinpressen er gjennomført ville jeg gjennomført benkpress eller push ups, opptrekk, sit-ups, rygghev og nedtrekk.

Alle styrkeøvelsene bør gjennomføres med så tung motstand at du ikke klarer mer enn fire sett, med fire repetisjoner i hvert sett.

– Med en slik oppskrift kan man på gå fra Fit-fat til Fit! Men dette bør være en livslang strategi for trening og vektkontroll, ikke bare et to eller fire ukers opplegg for badesesongen, påpeker han.

Les: Hvordan du kan spise deg slank.

Kalorier inn, kalorier ut

Men ifølge Helgerud er det én, viktig, faktor til som spiller inn på tallet du ser på vekta.

– Det er i hovedsak forholdet mellom hvor mye energi du får i deg i forhold til hvor mye energi du forbruker som avgjør om du ser resultater.

Han forklarer videre at all mat i overskudd omdannes til fett, uansett om det er ”sunne” eller ”usunne” matvarer.

– All energi du får i deg som kroppen ikke bruker, vil den sende til fettlagring. Den forsvinner ikke uten at den brukes opp, konstaterer han.

– Og fett som ikke beveges, er livsfarlig. Som jeg pleier å si, trent flesk er ufarlig – når det lukter bacon er du på rett vei, avslutter han.

 

Ei sprek bondefrøken

All foto: Terje Trobe.

– Jeg brenner virkelig for at andre mennesker skal forstå hvor helsefremmende fysisk aktivitet og trening er.

Dama bak dette sitatet guidet deg gjennom 24 spreke dager i desember – i vår julekalender på myworkout.no. Hun er 30 år, har to barn, bor i Nord-Trøndelag og er ei skikkelig bondefrøken. Du skal nå få bli litt bedre kjent med Myworkout-instruktøren Hilde Kyllo.

Mye kunnskap

Hilde lever et aktivt liv og har flere timer på myworkout.no, blant annet timer for seniorer og gravide. Men når begynte Hildes interessen for trening? Selv sier hun at hun har hatt en aktiv barndom, og drev med fritidsaktiviteter som langrenn og fotball.

– Selv om mine foreldre ikke sa direkte at trening er viktig for helsa vår, så skjønte jeg at det var lurt å bevege seg. Dette er noe jeg har tatt med meg videre i livet og jeg setter stor pris på å ha en kropp som fungerer i hverdagen og lystrer på trening.

Den lærdommen førte til at Hilde etter videregående tok et år på idrettslinja på en av landets mange folkehøyskoler.

– Da det året var ferdig var jeg fortsatt ikke sikker på hva jeg ville bli. Jeg begynte på idrett grunnfag på Høyskolen i Sogn og Fjordane siden jeg likte trening så godt – og skjønte etterhvert at dette ville jeg jobbe med – så da utdannet jeg meg til helse- og treningsterapeut, forklarer 30-åringen.

– Nå har jeg kunnskap til å trene både gamle og unge, trene opp folk etter skader og tilrettelegge trening for forskjellige diagnoser. Samtidig som jeg liker å gjøre treningen for andre gøy og variert, føyer hun til.

Artikkelen fortsetter under bildet.

HIlde

Fjøs + treningssenter = sant

Hilde har i løpet av karrieren jobbet ved flere treningsstudio og rehabiliteringssentre, men i 2011 var hun klar for å starte på egenhånd. Hun ryddet ut av loftet over fjøset og bygget sitt eget treningsstudio over kyrne i fjøset.

”Her får jeg virkelig utfolde meg som jeg vil”, skriver Hilde om treningsstudioet på den populære bloggen sin ”Bondefrøken”.

For Hilde handler jobben hennes om å formidle det glade treningsbudskap og inspirere andre til fysisk aktivitet i et helsemessig perspektiv. Men hvordan motiverer hun kundene sine til å være aktive?

– Gjennom varierte og effektive gruppetimer. Med musikk som inspirerer, og så liker jeg å fokusere på helsegevinsten ved fysisk aktivitet.

Artikkelen fortsetter under bildet.

193

Dans deg gjennom dagen

Med tanke på at Hilde har to barn, bor på gård og eier et treningsstudio er dagene er mildt sagt hektiske, men hun sier trening er viktig fordi det gir henne overskudd, gjør henne glad og gir henne utfordringer – både fysisk og mentalt.

Men har du noen tips til hvordan man kan få en mer aktiv hverdag?

– Sett på en sang du digger og dans deg gjennom morgen- og kveldsrutinene! Det er medisin for sure miner.

– Ellers, gå litt mer, stå litt mer, kjør mindre bil, vask mere hus, sykle til jobben og lek aktivt med barna, avslutter hun som ifølge seg selv hater å gjøre ting hun må gjøre, og derfor bare gjør ting hun vil gjøre.

– Det er et bevis på at det funker

All foto: Terje Trobe.

Artikkelen fortsetter under videoen.

[vimeo code=»127239600″]

Det har gått ti uker siden Myworkout sparket i gang IFU-prosjektet med Powel, og siden den gang har de ti ansatte i pilotgruppa fulgt et intervallprogram utarbeidet av medisinprofessor Jan Hoff.

Les mer om IFU prosjektet her.

 – Det vi typisk ser er at deltakerne har blitt rundt ti år yngre i snitt etter ti uker, sier Hoff, som også er en samarbeidspartner av Myworkout.

Hoff har lang fartstid som forsker, og har vist, ikke bare gode, men livsviktige effekter ved fire ganger fire intervaller. Blant annet kan det forbygge hjerte- og karsykdommer, slag, KOLS, psykiske lidelser, redusere risikoen for livsstilsykdommer med 25 prosent og forlenge livet ditt med femten friske leveår – Så de ansatte på Powel var ivrige etter å sette i gang det nye treningsregimet for ti uker siden.

Artikkelen fortsetter under bildet.

Foto: Terje Trobe

Tror på forbedringer

Men la oss ta et lite tilbakeblikk, og høre hvordan treningen har gått siden den første helsetesten.

Det er ikke uvanlig at den hektiske hverdagen sluker noen av treningsdagene, og det var intet unntak på Powel. Det var derfor noen som var ekstra spente på resultatet av helsetesten, som skulle gi dem deres biologiske alder og det maksimale oksygenopptaket deres.

Les mer om helsetesten og de første målingene til Powel her.

Ved første måling for ti uker siden fryktet Øystein Sæther, økonomidirektør i Powel, at det ville bli en negativ opplevelse. Han ble da målt til en biologisk alder på 57, med et oksygenopptak på 34,3 ml/kg pr. min.

– Jeg trena bra i starten, men jeg har møtt på en del utfordringer med tanke på tid og muligheter – men jeg tror jeg skal få det litt ned, sier han spent.

Ved forrige test var også avdelingsleder i Powel, Elisabeth Tangvik Almaas, litt redd for hva testen ville vise. Hun ble da positivt overrasket med en biologisk alder på 20 år og et oksygenopptak på 42,2. Hun tror, til tross for litt for lite trening, at hun vil få gode tilbakemeldinger på også denne testen.

– Jeg tror jeg er i bedre form, så det blir spennende å se, sier hun før hun løper og kaprer den siste ledige tredemølla i lokalet.

Artikkelen fortsetter under bildet.

MVI_0528.00_00_34_21.Still004

– Bevis på at det funker

Så hva ble resultatene?

– Da har jeg akkurat tatt testen, og det var fenomenalt, sier Øystein.

– Jeg har gått fra 57 til 23 år i biologisk alder, og jeg har økt oksygenopptaket fra 34,3 til 48,5. Det er en fantastisk bra forbedring, så da hjelper det, fortsetter han.

Elisabeth var også strålende fornøyd med dagens resultater.

– Jeg er veldig godt fornøyd! Det var framgang, noe jeg var litt usikker på. På oksygenopptaket gikk jeg fra 42,2 til 45,5, noe som tilsvarer omtrent syv år i biologisk alder, så det er jeg veldig godt fornøyd med.

– For meg er det et bevis på at det faktisk funker med intervalltrening, legger hun til.

Til sammen har de ansatte på Powel gått ned hele 60 år i biologisk alder med intervalltrening to ganger i uka!

Medisinprofessor Hoff er ikke overrasket over de gode resultatene.

– I blant så får vi bedre resultater enn at folk blir ti år yngre på ti uker, sier han med referering til Øysteins knallgode resultater.

– Det er ikke helt uvanlig at de som i utgangspunktet har kapasiteter tilsvarende en på 50 til 60 år kan nærme seg 20års-alderen etter ti uker med trening.

Artikkelen fortsetter undre bildet.

Øystein er nettopp ferdig med intervalltreningen og venter på svaret på helsetesten. Foto: Terje Trobe

Stor økonomisk gevinst

Hoff forklarer hva tallene betyr:

– Med et gjennomsnitt på 6,6 mL/kg per minutt forbedring i oksygenopptak betyr det at gruppen er blitt mer enn 10 til 15 år yngre. Det betyr 25 til 35 prosent redusert risiko for å pådra seg livsstilsykdommer og tidlig død.

Og det er ikke bare helsa til deltakerne som blir bedre, dette kan også få ringvirkninger og påvirke bedriftens økonomi.

– Basert på tidligere undersøkelser betyr det i gjennomsnitt tre til fire reduserte sykedager per deltaker per år, og en økning i produksjonen på omtrent fem prosent, sier han.

De ni Powel-ansatte som deltar i prosjektet var allerede ganske spreke, og har kanskje ikke tre til fire sykedager å spare, men i følge Hoff vil effekten basert på andre arbeidsplasser være gjeldene for gjennomsnittet av bedriften.

– En lignende effekt skalert til alle ansatte gir meget store økonomiske gevinster. Selv om det vil være vanskelig å følge opp alle ansatte like godt som de ni i piloten, og man kan ikke forvente at alle ansatte er like motivert. Llikevel vil gevinstene av å få en fysiologisk eller biologisk yngre arbeidsstokk være store, forklarer Hoff.

Artikkelen fortsetter under bildet.

MVI_0528.00_00_58_02.Still002-1

Går inn i fase to

Første del av prosjektet med Powel er med denne testen gjennomført, der pilotgruppa skulle gjennomføre et treningsregime – og nå er det duket for del to av prosjektet.

– Det har vært viktig å kjøre første del av prosjektet med manuell tilrettelegging for at deltakerne skulle kjenne på det med motivasjon, fleksibilitet, at de skal få tiden til det her – for nå går vi inn i fase to som handler om akkurat det.

Det sier Knut Løkke, daglig leder i Myworkout. Han forklarer videre at det nå skal jobbes med en motivasjonsmodul – hva er det som gjør at du får lyst til å trene.

– Vi snakker om konkurranser og målsettinger; mellom deg selv og én kollega, konkurranser mellom forskjellige avdelinger i bedriften. Det er så mange måter vi kan sette opp dette til å bli en artig greie, forklarer han.

For at Myworkout skal finne den perfekte modellen for både Powel og framtidige bedriftskunder må det samarbeides tett med pilotgruppa.

– Nå vet dem hvordan det er å være med i et treningsregime og da har vi et kjempebra utgangspunkt, sier Løkke.

– Så begynner moroa!

– Det er snodig at vi fokuserer på kretsmesterskapet.

Toppbilde: NTNU i Trondheim. Foto: Eirik Refsdal, Flickr

Undersøkelsen viser at gründerbedrifter i Sør-Trøndelag har en suksessrate på 21 prosent, to prosentpoeng under landsgjennomsnittet.

Det er Leo Grünfeldt i konsulentselskapet Menon Business Economics som har laget undersøkelsen. Han sier til Adresseavisen at det er for få industrielle selskaper innen farmasi, it, olje og gass i Trondheim, som knytter Trøndelag tettere til andre regioner.

– Det er kloke ord det, at man kan profittere på å knytte seg opp til andre der det finnes industrikompetanse, for eksempel Stavanger-området inne olje og gass.

Daglig leder på IG, Bjørn-Inge Haugan. Foto: NTNU
Daglig leder på IG, Bjørn-Inge Haugan. Foto: NTNU

Det sier Bjørn-Inge Haugan, daglig leder for Innovasjonssenteret Gløshaugen (IG).

– Men kunnskapen kommer jo i veldig stor grad fra nettopp Trondheim og NTNU, og da synes jeg det er snodig at vi fokuserer på kretsmesterskapet. Det er jo helt irrelevant. Vi må jo heller prøve å løfte blikket og se hvordan vi kan bli bedre ved å samhandle. Norge som enhet, fortsetter han.

Et lite miljø

Men selv om Haugan håper man kan bli bedre på å samhandle på tvers av fylkesgrensene, ser han at det en stor utfordringer med å starte en bedrift i Trøndelag – det er en liten by og et lite miljø når det kommer til kapital.

– Ikke når det gjelder fondskapital, fra venturefondene, for de investerer over hele landet hvis ideen er god nok. Men det er relativt langt i mellom kapital som kommer fra såkalte ”businessangels”, folk som har kapital og som synes det er spennende og morsom å investere og ta litt risiko, sier Haugan og påpeker at det stort sett er suksessfulle gründere som investerer videre i nyetablerte bedrifter.

– Og i Oslo er det jo et større miljø og flere av den typen engler. Da er det jo klart at bedrifter som vil nyte godt av det er de som er i geografisk nærhet. Det er vanskelig å investere penger i en bedrift som sitter langt unna deg. Da har du ikke den nære dialogen, føyer han til.

Det viktige nettverket

IG skal i følge sine egne nettsider: stimulere til kunnskapsbasert nyskapning med utgangspunkt i utdannings- og forskningsmiljøet i Trondheim. I dag er det 18 relativt nyetablerte bedrifter som holder hus i bygget ”Perleporten” på Gløshaugen, og ett av dem er Myworkout.

Les mer om IG her.

Gründer og daglig leder i Myworkout, Knut Løkke, er bare delvis enig med Grünfeldt at man må ha så stor industri for å lykkes.

Daglig leder, Knut Løkke, sier Myworkout ikke kunne gjennomført dette prosjektet uten støtten fra Innovasjon Norge.
Daglig leder i Myworkout, Knut Løkke, sier nettverk er den mest effektive salgskanalen man kan ha. Foto: Terje Trobe.

– Det er ikke størrelsen på industrien som betyr mest, men hvordan man praktiserer selve entreprenørskapet, sier han.

Myworkout utvikles for det norske og internasjonale markedet i samarbeid med NTNU, Innovasjon Norge og Forskningsrådet, og med seg på laget har Løkke personer med viktig erfaring innen entreprenørskap og industri i det aktuelle markedet. Han sier det er én av nøklene til suksess.

– Jeg har fått med noen av landets mest erfarne entreprenører innen kommersiell helseindustri. Dette gjør at vi får koblet erfaring og kompetanse fra internasjonal kommersialisering og forretningsutvikling med medisinsk helse og teknologi fra akademia direkte i eiergruppen, sier han.

Men i følge den erfarne gründeren er nettverk en vel så viktig suksessfaktor.

– Nettverk er den mest effektive salgskanalen man kan få. I Myworkout har jeg fått med flere eiere med nettverk. Dette har på kort tid skaffet både pilotkunder og betalende kunder. Det er helt avgjørende i den kritiske etablerings- og utviklingsfasen, påpeker han.

Les mer om myworkout her.

Der mennesker møtes

Løkke har også i løpet av sin tid på IG blitt kjent med flere av de andre bedriftene som holder hus der. For Myworkout har det åpnet mange dører.

– Her diskuterer vi daglig med erfarne gründere og prosjektledere. Det har åpnet opp nye muligheter for oss. Blant annet har vi inngått samarbeid med en aktør i olje- og gassindustrien for utvikling av gode prosjektstyringsrutiner. Vi har også samarbeid med en aktør i hardware teknologi for fjernstyring og automatisering av treningsløsninger for bedrifter og treningssentre, forklarer han.

– Å sitte i et innovativt miljø stimulerer i tillegg til innovativ tankegang, som er instrumentelt i all entreprenørskap, legger han til.

Haugan tror også at bedriftene på IG drar nytte av å starte karrieren på Gløshaugen.

– Jeg bruker å si at den største verdien en bedrift har av å være i et fellesskap som IG er de relasjonene og nettverkene man bygger horisontalt – altså med naboene i korridoren og med sine kolleger, sier Haugan.

– Gode koblinger og gode prosesser skjer der mennesker møtes og der mennesker snakker med hverandre, fortsetter han.

Tror på framtidens gründere

­

Både Haugan og Løkke har tro på framtidens gründere fra Trøndelag, og blir ikke påvirket av statistikken Grünfeldt presenterte.

– Det gror godt i gründer-Trøndelag. Bare se på de siste års NM i Ungdomsbedrift. Trønderske skoleelever har hevdet seg imponerende godt. Snart får vi også se effekten av NTNU Entreprenørskole. Disse programmene gir kunnskap om hva som kreves for å lykkes, avslutter Løkke.

Les mer om NM i entreprenørskap her.