Det er nå det gjelder

Etter to dager med location-jakt var det på tide å ta med Nolan til vår utvalgte spot i Topanga State Park, omtrent én times kjøring nord for Venice. Da vi kom fram skinte sola, mens rådyrene nesten løp i hælene på oss. Det var som et Disneyeventyr.

Nolan og Jan Hoff snakker om treningsøkten de skal utføre.
Nolan og Jan Hoff snakker om treningsøkten de skal utføre.

Motivasjon på topp

Hele poenget med å dra ut hit var for å vise Nolan hvordan man gjennomfører en økt med 4×4-intervaller i motbakke. Og der fant vi den perfekte motbakken i et naturskjønt område. Når han nå har lært å trene ute slipper han å måtte ha tilgang til tredemølle, og treningsøktene hans de kommende 10 ukene vil være mye lettere å finne plass til i en hektisk timeplan.

Vil du lære å trene effektivt ute? På myworkout.no har vi mange videoer med treningslære, som lærer deg å trene effektivt både hjemme, ute og på et treningssenter. Klikk her for å lære mer om oss.

Med på treningen hadde Nolan med seg sin spreke kone, Nancy.

”She benchpress more than me”, sa Nolan og himlet lett med øyene i det de satt seg ned ved siden av oss.

Så motivasjonen er på plass.

Skjermbilde 2016-02-11 kl. 07.31.31

Trening med mening

Treningsøkten startet med en liten introduksjon fra Jan Hoff om hvordan og hvorfor han bør trene.

”It makes sense”.

Treningsøkten gikk strålende, og Nolan og Nancy ga virkelig alt. Etter økten fikk de vite sin biologiske alder og sitt oksygenopptak. Dette er tallene vi tar utgangspunkt i når vi reiser ned igjen om ti uker for å ta en ny test. Forhåpentligvis har tallene endret seg til det bedre.

Hvor mye tror du det er mulig å endre sin biologiske alder på ti uker? Klikk her for å lese mer om det på våre sider.

I morgen bærer det tilbake til kulde, Norge og Trondheim. Solen vil bli savnet, men som vi gleder oss til å følge utviklingen til Nolan de neste ukene.

Se video for en smakebit fra dagens treningsøkt:

[vimeo code=»154953135″]