Be a Rock Star!

Klokka er 07.30 og sørpe blander seg med is under landingshjulene på Norwegian-flyet. Det dårlige været utenfor preger derimot ikke stemningen inni flyet. Tvert i mot. Dets destinasjon er nemlig langt unna kalde Norden. Det skal til ”Sunny California”.

Vi er mildt sagt ”Excited”.

Ankomst

We are here to work out

Tidligere denne måneden var vi tre stykker fra Myworkout som dro til USA: Terje (kreativ produsent), Marius (CMO) og Marthe-Lise (kommunikasjonsansvarlig). I starten av turen kunne vi ikke dele så mye av hvorfor vi har tok den lange reisen over dammen, og det var vanskelig å ikke røpe for mye. Vi kunne derimot fortelle at vi skulle møte en person som har vært viktig for utviklingen av teknologi i Amerika. Veldig viktig.

– So, what´s the purpose of your trip?

Vi har fått beskjed om at passkontrollørene kan være strenge, så vi forklarer oss så godt vi kan om Myworkout, treningen vi tilbyr og helseeffekten.

– Wow, that sounds really exciting! I just started working out myself, and will check out your workout solution out as soon as I come home.

Passkontrolløren smiler vennlig før han ønsker oss velkommen til USA. Det kan virke som de er mildere enn ryktene vil ha det til.

Klikk her for å lese mer om Myworkout.

Be a rock star

Tiden i Los Angeles var hektisk. Vi hadde kun fem dager på å bli kjent med en by som nærmer seg innbyggertallet vi har i hele Norge. Men, med bil, GPS og kartleser er det utrolig hvor mye man får til å oppleve på kort tid.

­– I´m a rock star trainer.

I "Rocka Star"-modus på vei til Depaz Energie
I «Rocka Star»-modus på vei til Depaz Energie

Første hele dag i byen møter vi Jonathan Depaz. Han er tidligere kunstløper, har reist rundt i verden med Disney on Ice og driver nå et eget treningssenter rett utenfor Los Angeles: Depaz Energie.

Jonathan har tatt seg tid til oss for å fortelle om hvordan han opplever treningsbransjen i California og hva han tror motiverer folk til å trene. Og vi skjønner fort at man ikke kommer noen vei med beskjedenhet. Man må rope for å bli hørt gjennom all støyen, og janteloven har ingen hørt om.

– Health is wealth!

Når det gjelder treningsmotivasjon er Depaz klar på at hans motivasjon er helse. Han er derimot litt usikker på om det er motivasjonen til de fleste i denne, til tider overfladiske, byen i USA.

­– I think people manly work out to look good, and that health is a positive side effect.

Da må det bli opp til oss å sette helse på agendaen.

skatepark

Lifeguardcar2

Kjøre bil

Starstruck

Etter tre dager i Los Angeles kom endelig dagen vi kunne avsløre hvem vi skulle treffe. Han er grunnleggeren av Atari og Chuck E. Cheese, han er kjent som ”the founding father of the vido game industry” og han er på Newsweeks liste over ”50 personer som har forandret Amerika”. Vi fikk møte Nolan Bushnell!

Teknologientusiastene i oss våknet til liv, og i hvert fall et par av oss var litt starstruck. Det første møtet med Nolan var et intervju der vi snakket om hans karriere og litt om hans syn på god helse og trening. Det er på grunn av det sistnevnte temaet vi var der for å treffe han; Vi skal hjelpe Nolan å komme i form. Intervjuet med Nolan kommer snart på myworkout.no, så ”stay tuned” dersom du ønsker å lære mer om Nolan og det utrolig spennende livet han har levd.

Nolan_smaller Brain rush2

– I really like Norwegians. They tend to be honest. (…) A lot of the Norwegians I met are very fit, very active, cool, smart people. I want to become a Norwegian.

Latteren sitter løst hos den imøtekommende gründeren, og han ser lyst på å starte med treningen den kommende dagen.

Se smakebit fra intervjuet her:

[vimeo code=»154819984″]

Training day

Klokka er 09.00 og sola har allerede krøpet et stykke opp på himmelen. De varme solstrålene gjør det mulig å kunne gå med shorts allerede så tidlig på dagen og værvarselet melder om 30 grader utover dagen. California behandler oss pent.

Med på treningen denne dagen har Nolan tatt med seg sin kone, Nancy, som også skal følge vårt treningsprogram de kommende ti ukene. Nancy er en aktiv person og trener jevnlig, så hun er ivrig på å komme i gang med et fast treningsprogram hun kan gjennomføre sammen med mannen sin.

Poenget med denne første treningsdagen er å ta en bioage-test med begge to. De skal, basert på en treningsøkt med 4×4-intervaller, få vite sin biologiske alder og sitt oksygenopptak.

Nolan, Nancy og Jan
Nolan, Nancy og Jan

– If your heart is not exercised it will decrease in size as you get older, and thus reduces your work capacity.

Medisinprofessor Jan Hoff forklarer Nolan og Nancy hvorfor de bør trene, og hvorfor 4×4 intervaller er den mest effektive måten å trene hjertet på.

– Your heart will increase it´s capacity by 0.5 percent each time you do a session of 4 by 4 intervals.

Nolan, Nancy og Jan begir seg oppover i motbakkene i Topanga State Park.

– The intensity should be between 85 and 95 percent of your maximum heart rate, which means you should not be able to talk during the intervals.

De forsvinner rundt svingen og er ikke tilbake før det har gått over 30 minutter.

Resultatet til Nolan ble en biologisk alder på 73 og et oksygenopptak på 25. Kona Nancy fikk et langt bedre resultat. Ikke uventet etter at Nolan påpekte at hun tok mer enn han i benkpress.

Skjermbilde 2016-02-11 kl. 07.31.31

Klikk her for å lese mer om 4×4 intervaller.

Treningen til ekteparet de neste ti ukene vil bestå av to økter i uka med 4×4 intervalltrening og to økter med styrketrening.

Så enkelt og så vanskelig, som Jan pleier å si.

Vil du vite din biologiske alder og ditt oksygenopptak? Ta testen på myworkout.no. Klikk her for å lese mer.

Se et lite klipp fra treningsdagen her:

[vimeo code=»154953135″]

Må vente på svar

Snøfnuggene virvler vilt rundt oss i det vi går om bord på flyet til Trondheim. Et døgn på fly og flyplasser nærmer seg slutten, og varmen i Los Angeles er bare et minne. Det er på tide å reflektere over våre hektiske døgn i USA.

Er det plass til Myworkout der?

Kan vi gjøre noe med det internasjonale inaktivitetsproblemet?

Vi tror svarene på disse spørsmålene er: Ja! Men, før vi får svar på de har vi et langt mer kortsiktig spørsmål vi gleder oss til å få svar på: Vil Nolan og Nancy få en bedre helse i løpet av de neste ukene.

Vi drar tilbake til solen om ti uker for å få svar på nettopp dette!

FullSizeRender

Lifeguard_car

Hollywood_lys Hollywood_star