”This is going to be a life-long friend”

Topanga State Park, en naturperle rett utenfor Santa Monica i Los Angeles. Vi ankommer tidlig fredag morgen, men sola varmer allerede godt gjennom løvkronene som omringer stiene i parken. Bilene er fylt opp med treningstøy, kamerautstyr og vannflasker. På telefonene har vi vår nylanserte app, Myworkout GO.

Det er ti uker siden vi var i Topanga sist. Da traff vi den kjente gründeren Nolan Bushnell og tok han med på en treningstur i de bratte bakkene i parken. Nolan ønsket å komme i form og Myworkout skulle hjelpe han. Sammen med medisinprofessor Jan Hoff og, vår da uferdige, app testet Nolan sin biologiske alder og sitt oksygenopptak.

Og han var i mye dårlige form enn han trodde.

Klikk her for å lese mer om Nolan Bushnell.

Nolan da han tok den første testen. Da fikk han en biologisk alder på 73.
Nolan Bushnell da han tok den første testen for ti uker siden. Da fikk han en biologisk alder på 73.

Fra skuffelse til motivasjon

”I thought I was in much better shape”.

Nolan var tydelig overrasket over resultatet han fikk for ti uker siden. Han trodde selv han kom til å få en biologisk alder på rundt 50. Virkeligheten var derfor en vekker. På denne første testen fikk han en biologisk alder på 73, som også er alderen hans.

I stedet for å la seg skuffe av resultatet snudde han det til motivasjon. Motivasjon for å sette i gang med vårt ti ukers-treningsprogram. Dette programmet lovet han å bli minimum ti år yngre i biologisk alder på ti uker, med én forutsetning: at han faktisk gjennomførte treningen. Dette er tross alt et kriteria for å komme i bedre form, ikke bare for Nolan, men for alle.

”Your stuff is working”

”We are now approaching Los Angeles. It is 17 degrees and the sky is clear”.

Setebelte-lyset slås på og klikkene fra setebelter som settes på følger rett etter. Lyset fra Los Angeles brer seg utover nattehimmelen og presser seg inn gjennom vinduene på Dreamliner-flyet til Norwegian. Spenningen vi følte på for ti uker siden er tilbake.

I tiden som har gått har vi først og fremst vært spente på om Nolan har trent de anbefalte to gangene i uken. Han er en opptatt man som reiser mye, og etter forrige tur var det tydelig at timeplanen hans ikke hadde mye plass til aktivitet og trening. Hans lidenskap er teknologi og innovasjon, og det er dette han lever og ånder for. Det er dette han prioriterer i timeplanen. Men, for å kunne drive med sin lidenskap så lenge som mulig bør han opprettholde en god helse, og dette er også treningsmotivasjonen til Nolan.

Nolan på sine yngre dager. Foto: Privat
Nolan på sine yngre dager. Foto: Privat

Omtrent halvveis i treningsprogrammet hadde vi en samtale med Nolan på Skype. Han merket allerede da stor forskjell på formen, og de en gang tunge trappene opp til kontoret i femte etasje var nå lette å forsere. I tillegg trengte han mindre søvn og følte seg «more energetic».

”You know what? Your stuff is working!”, sa han begeistret.

To uker uten trening

Sola skinner igjen gjennom løvtaket i Topanga. Det har nesten ikke regnet siden vi var der sist. Den røde sanden som dekker stien vrimler rundt oss når vi jogger lett oppover de bratte bakkene.

Vi har avtalt å møte Nolan og Nancy kl. 10.30, men møter opp en stund før for å teste den nylanserte appen i bakkene. Èn går og én løper. Én har iPhone, mens den andre har Android. Vår første test av appen i USA.

Klikk her for å laste ned Myworkout GO på iOS og Android.

Daglig leder i Myworkout, Knut Løkke, viser fram appen Mybioage.
Daglig leder i Myworkout, Knut Løkke, viser fram appen Mybioage.

Vi rusler ned for å møte Nolan mens vi sammenligner resultater.

”He haven´t worked out as much as he should”.

Nancy, kona til Nolan, rister oppgitt på hodet i det hun går ut av bilen.

Nolan svarer bekreftende. Han har vært mye på reise de siste to ukene, og timeplanen har ikke hatt plass til annet enn lidenskapen.

“I feel a little bit guilty. I think I should have done more. I also think there were a few times that I was kind of lazy and I did not get my heart rate up quite as much as I should”, sier han mens vi går til startpunktet i bakkene.

Vi er ikke veldig bekymret. All aktivitet er bedre enn ikke noe, og vi vet at aktivitetsnivået til Nolan har økt litt siden sist vi så han. Noe som er betydelig bedre enn alternativet, som er at han kun har vært inaktiv og blitt i enda dårligere form.

Professor i medisin, og vår samarbeidspartner, Jan Hoff forklarer Nolan at trening er ferskvare, dersom man går vekk fra treningen vil man gå en dårligere helse i møte. Så enkelt, og så vanskelig. Selv om de to siste treningsfrie ukene nok vil føre til at Nolan ikke blir ti år yngre i biologisk alder er vi overbevist om at han vil være i bedre form, og at han er på vei mot en bedre helse og et lengre liv.

Spenningen stiger.

Topanga test_15
Til tross for at alle var spente på resultatet var det god stemning.

”Showoff”

”Starting bioage test. You can keep normal pace in six-minute warm-up. ”

Det røde støvet svever opp mot himmelen i det Nolan og Jan starter oppvarmingen omringet av flere fra Myworkout. Nancy, som trener seks ganger i uken, forsvinner rask ut av synet.

“Of course my wife is such an animal. She points out to me relentlessly that she is physically younger than me.” Nolan ler sin uvanlig smittende latter før han roper etter kona si:

”Showoff.”

Underveis I oppvarmingen tar tung pust over for snakkingen om trening og teknologi.

”10 seconds to first interval”.

Den mekaniske stemmen fra telefonen bryter stillheten og en liten øgle piler vekk fra stien.

Nolan, Jan og Knut, daglig leder i Myworkout, gjør seg klare nederst i bakken.

”Starting first intervall”.

Nolan går det han makter oppover bakkene mens Jan forklarer hvorfor det er viktig å ligge i rett intensitetssone, hvorfor man skal ha høy intensitet på treningsøktene sine og hva slags effekter man vil få av å gå ned i biologisk alder. Nolan lytter nøye og svarer med enstavelsesord. Han er i rett sone.

Topanga test_10

 

Yngre enn sin virkelige alder

”Congratulations. You have finished bio age test.”

De hvite joggeskoene har blitt helt røde av sanden, og Nolans grå t-skjorte har blitt mørkere rundt halsen. Svetten renner fra pannen hans. Ingen skal si at han ikke ga alt i hvert fall.

Det er på tide med resultatet, som vi allerede ser er forbedret. Han kom lengre opp i bakken denne gangen enn for ti uker siden, så farten har definitivt økt.

Nolan følger spent med i det Jan skal til å avsløre resultatet.

Knut Løkke, Nolan Bushnell og Jan Hoff i en av de aktive pausene underveis i testen.
Knut Løkke, Nolan Bushnell og Jan Hoff i en av de aktive pausene underveis i testen.

“I am sad to say we did not reach ten years, but we reached three years. 70 years in biological age and 28 in oxygen consumption. That is an improvement.”

Ansiktet til Nolan avslører en liten skuffelse.

“Now I feel really guilty for the days I cheated”, sier han med et lite smil om munnen.

Jan trekker litt på skuldrene før han forklarer at det ikke er så ille at han ikke nådde ti år.

“On the other hand you now know the system, and you know that you can reduce your age if you carry out the workout. It is known that the exercise capacity is a fresh thing. If you stay away from it for 14 days, you will lose 20 years. However, the value of loosing even only three years is linked directly to the risk of inactivity related diseases. You have an improvement, and that is great.”

Det var god stemning etter testen, til tross for et dårligere resultat enn forventet. Her tar Knut Løkke en "selfie" med Nolan Bushnell før vi dro fra Topanga.
Det var god stemning etter testen, til tross for et dårligere resultat enn forventet. Her tar Knut Løkke en «selfie» med Nolan Bushnell før vi dro fra Topanga.

Skal fortsette treningen med Myworkout

Før Nolan ble med på treningsprosjektet med Myworkout så han på seg selv som en aktiv person, og i følge seg selv trente han allerede et par ganger i uken. Han vil derimot ikke gå tilbake til sine gamle treningsrutiner, når han ser hvor lite som skal til for å komme i mye bedre form med Myworkouts treningsløsning.

”This is going to be a life-long friend”, bekrefter han i det vi slår følge ned til parkeringsplassen.

Støvet danser i den varme vinden når vi børster det av klærne. Forhåpentligvis vil Nolan fortsette med treningen. Om han gjør det vil han oppnå helse og overskudd til å jobbe med lidenskapen sin i mange år til, og det er ingenting i veien for at han kan bli 20 år i biologisk alder. Alt som kreves er et minimum av innsats og gjøre plass i timeplanen til et par timer med trening hver uke. Vi tror han finner plass til det.

Topanga test_18
F.v.: Marius Waldum, Knut Løkke, Nolan Bushnell, Jan Hoff, Nancy Bushnell