Kom i gang med kettlebells

Inspirerende trening med kettlebells

Har du sett de populære kettlebellsene på treningssenteret, men er usikker på hvordan du skal trene med de? Kettlebells er en allsidig styrke- og stabiliseringstrening for hele kroppen. Da en mobiliserer mange ulike muskelgrupper tar en automatisk tak i de svakeste muskelgruppene. Dette gjør at du trener hele kroppen i én økt. I motsetning til «vanlig» styrketrening gir kettlebellstrening også kondisjonstrening.

Veiledende trening

Er du nybegynner anbefales det å starte med vekter mellom 6-12 kg, og øke vekten etter hvert som teknikken sitter.

I videoen nedenfor viser Allan Fallrø øvelser som gjør at du kan sette sammen ei treningsøkt med kettlebells.

Med premium-medlemskap i Myworkout GO (44 kr per mnd) finner du flere videoer med både kettlebellstrening og andre treningsformer. Få tilgang her. 

God trening!