Appen inneholder tre ulike alternativer for 4×4-intervall. Velg ønsket 4×4-økt.
- Utendørs 4×4 – gå eller løp i motbakke
- Tredemølle 4×4 – gå eller løp på tredemølle med stigning
- Apparat 4×4 – bruk et apparat med watt-måler, for eksempel sykkel eller romaskin.