Kategori: Helse

10 myter om fettforbrenning

10 myter om fettforbrenning

Har du fått tips om fettforbrenning som er for gode til å være sanne? Her får du sannheten om hvordan fettforbrenning fungerer. Vi avslører mytene om hvordan du kan forbrenne mest mulig fett.  AV: JAN HELGERUD, PROFESSOR I MEDISIN 1. Du må trene mer enn 30 min for å få i gang fettomsetningen! Nei, fett […]

Sannheten om vekt og kosthold

Sannheten om vekt og kosthold

Ønsker du enkle tips til å regulere vekten? Til tross for utallige kostholdsråd og dietter der ute, trenger ikke kostholdet ditt for å holde en sunn vekt å være vanskelig i det hele tatt. Sannheten er at ernæring og vektregulering er mye enklere enn mange tror.  AV: JAN HELGERUD, PROFESSOR I MEDISIN Vektregulering er veldig […]

Energiforbruk ved trening

Energiforbruk ved trening

Jo mer du beveger på kroppen, jo mer energi forbrenner du. Men hvordan forbrenner kroppen energi? Og hvilken type trening gir høyest energiforbruk? Forklaringen om mekanismene som skjer i kroppen kan være litt mer komplisert å forstå. Her gir vi deg det utfyllende svaret på hvordan kroppen omsetter energien vi får i oss.   AV: JAN […]

Påvirker genene hvor mye du kan forandre deg?

Påvirker genene hvor mye du kan forandre deg?

«Det ligger i genene», sier man ofte når man beskriver en persons egenskaper eller prestasjoner. Det faller seg jo ganske naturlig, vi kan jo med det blotte øyet se at høye foreldre ofte får høye barn, for eksempel. Også andre egenskaper har en tendens til å gå i arv, tenker kanskje de fleste av oss. […]

En kamp mellom det kortsiktige og langsiktige målet 🏁

En kamp mellom det kortsiktige og langsiktige målet 🏁

Når ukene blir for hektiske og kroppen slutter å spille på lag. Da drar jeg frem prioriteringslista mi. Som regel havner trening nederst på denne lista. Og er det første som ryker hvis noe må sløyfes. Kjenner du deg igjen?  AV MARIT SOFIE EMAUS, MYWORKOUT  Trening gjør deg godt  Hvorfor er det slik at når […]

Hvem eier din motivasjon?

Hvem eier din motivasjon?

Vi trener for lite, det innrømmer de fleste av oss. Vi vet at mer fysisk aktivitet vil gjøre oss sunnere, friskere, og mer opplagte. Vi vet at regelmessig trening vil gi oss bedre hjertehelse og sannsynligvis bidra til et lengre og friskere liv. Hva betyr vel mer enn det? Likevel klarer få av oss å […]

Løp for livet 🎀

Løp for livet 🎀

“Vi kommer ikke unna at livet kan være fryktelig urettferdig,” Marit Sofie

Gi dine nærmeste mindre grunn til bekymring

Gi dine nærmeste mindre grunn til bekymring

“Hei hopp, smittestopp”, står det på en plakat på porten inn til barnehagen. Jeg stiller meg selvsagt fullstendig bak disse reglene. Det tipper jeg du også gjør: Hold avstand, vask hender ofte, host og nys i albuekroken. Men visste du at du kan beskytte deg selv ytterligere?  Marit Sofie Emaus, Myworkout Da landet stengte 12.mars […]

Motivert til å trene

Motivert til å trene

Trenger du noen tips for å holde deg motivert underveis i en livsstilsendring? Les dette! Når motivasjonen er på topp kan det oppleves som en fulltanket bil. Den kan gå mil etter mil uten problemer. Men hva skjer når det begynner å gå tomt? Hvordan fyller du på med motivasjon igjen? Frank Eirik Abrahamsen er […]

Den viktigste indikatoren på din helse

Den viktigste indikatoren på din helse

Alder påvirker selvsagt din helsetilstand, men en viktigere indikator er din biologiske alder. Denne er tett forbundet med maksimalt oksygenopptak (kondisjon). Her forteller Jan Helgerud, professor i medisin ved NTNU, hvordan du kan forbedre din helse. «Den biologiske alderen din kan bli lavere med trening, og appen Myworkout GO forteller deg hvordan» Jan Helgerud, Professor […]