– Det er en investering i livet.

– Fysisk aktivitet er viktig for meg, det er viktig for alle. Det er en investering i livet.

Det sier Helle Lundereng. Hun er den instruktøren med flest timer på myworkout.no og har timer i alt fra barnedans til spinning.

– Du lærer å kjenne kroppen din, på godt og vondt. Du står sterkere i en eventuell sykdom eller skade om du har vært fysisk aktiv gjennom livet, fortsetter hun.

Trykk her for å prøve flere gratistimer med Helle på myworkout.no!

Aktiv siden barneårene

Helle kommer fra en aktiv familie og har selv alltid likt idrett, da spesielt lagidrett.

På myworkout.no finner du et åtte ukers "kom i form"-program med Helle. Det krever ikke noe utstyr o gkan gjennomføres hjemme i din egen stue. Foto: Terje Trobe
På myworkout.no finner du et åtte ukers «kom i form»-program med Helle. Det krever ikke noe utstyr og kan gjennomføres hjemme i din egen stue. Foto: Terje Trobe

– Jeg kommer fra en familie hvor mormor var aerobic instruktør, mamma var langrennsløper og pappa en veldig dyktig skihopper.

Men det hele startet da hun ble bitt av håndball-basillen som liten jente.

– Jeg har danset på forskjellige danseskoler og vært veldig aktiv med fotball, friidrett, badminton og snowboard i barne- og ungdomsårene, sier hun.

– Men interessen startet for alvor da jeg begynte på håndball som 8-åring.

Veien til instruktør

Helle motiverer og inspirerer mange til å være fysisk aktive gjennom sine timer og treningsprogram på myworkout.no. Allerede på videregående begynte Helle på instruktørkurs hos 3T og fikk begynne karrieren med barnedans og gruppetimer for 12-15 åringer.

– Etter ei stund tok jeg også kurs for å bli sykkelinstruktør, og har hatt gruppetimer på treningssentre siden 2005.

Klikk her for å lese om åtte ukers programmet med Helle på myworkout.no.

Helle forteller videre at hennes jobb som gruppeinstruktør er å gjøre treningen til en morsom og inspirerende arena for de som deltar.

– Jeg er veldig opptatt av at alle som deltar på min time skal føle seg velkommen og sett underveis. Det skal være gøy, da er det lettere å fortsette!

Mål om en endring

Selv om Helle har vært aktiv stort sett hele livet gikk hun gjennom en periode i tenårene der hun nedprioriterte treningen.

– Som 14-, 15-åring var jeg god i alt som var godt og la på meg en del kilo, forteller hun.

Den sprudlende instruktøren lot derimot ikke de ekstra kiloene tynge henne ned, og hun fant motivasjon i å sette opp bestemte mål for treningen.

– I en alder av 16 år var jeg fokusert, med gode mål om en endring. Jeg skulle spise sunnere og trene riktig. Det var spennende å kunne oppnå gode helseeffekter og endringer i kroppen ved å gjøre de justeringene i hverdagen, sier hun.

– Det var fengende, legger hun til.

Du ble motivert av bestemte mål. Hvordan motiverer du dine kunder til være aktive?

– Jeg motiverer ved å være meg selv, fordi jeg elsker det jeg driver med; hoppe, sprette og bruke musikken. Jeg snakker mye når jeg underviser timer, pusher mye og prøver å få de enkelte til å yte maksimalt når de først har kommet seg på trening. Det er viktig, forklarer den populære instruktøren.

– Du må få mest mulig ut av treningen når du først er i gang, fortsetter hun.

Artikkelen fortsetter under bildet.

Neste myworkout-instruktør du skal få bli kjent med er Hilde Kyllo (t.h.), her sammen med Helle (t.v.). Foto: Terje Trobe
Neste myworkout-instruktør du skal få bli kjent med er Hilde Kyllo (t.h.), her sammen med Helle (t.v.). Foto: Terje Trobe

En tørst for kunnskap

Helle har en drøm om å fullføre PT-utdannelsen på Norges Idrettshøyskole (NIH), men da må hun først få ryddet litt plass i den fulle timeplanen.

Hvorfor drømmer du om det?

– Fordi trening og helse er livsviktig og blir bare mere og mere interessant med tiden.

Myworkout spurte Helle om hun hadde noen tips til hvilke grep man kan gjøre i hverdagen for å bli mer aktiv – og rådene var mange.

– Ta trappene, gå til butikken, bruk helgen til turer i skog og mark eller en treningsøkt på treningssenteret. Finn noe du liker å gjøre og benytt deg av fridagen. Har du for eksempel dansebakgrunn kan du melde deg på en gruppetime med trinn og mye moro.

– Finn gode unnskyldninger for å trene. Vi vil vel leve lengere og få mye ut av livet?, avslutter hun spørrende.