Her finner du trening for gravide

Kan man trene dersom man er gravid? Svaret er ja! Forskning sier at trening for gravide er helt fantastisk!

På myworkout™ har vi laget treningsvideoer spesielt tilrettelagt gravide. Trening for gravide instrueres av Hilde Kyllo. Hennes erfaring,  egen graviditet og ikke minst formelle kompetanse som bachelor innen idrett, fysisk aktivitet og helse, gir en trygghet til deg som er gravid og ønsker å trene.

Her er 3 gode eksempler på treningstimer spesielt tilrettelagt for gravide:

Gravid Styrke – med Gravide Hilde

Gravid Lett Styrke – med Gravide Hilde

Gravid Styrke med Kettlebell – med Gravide Hilde

Alle timene kan utføres på stuegulvet. Anbefaler ei treningsmatte som underlag.

God trening og godt svangerskap! 🙂

Her er bilder fra treningsvideoene for gravide:

 

 

 

 

Hilde Kyllo – Bondefrøken

hildeHils på vår instruktør Hilde Hyllo! Hilde er 29 år og selvutnevnt sportsbonde (for tiden gravid) fra Høylandet i Nord- Trøndelag. Hun har Bachelor i idrett, fysisk aktivitet og helse, og tok utdannelsen som Helse- og Treningsterapeut på Høgskolen i Sogn og Fjordane.

Hun har nå drivende gode treningstimer for både gravide og senior på myworkout™. Vi har flere timer tilrettelagt for gravide allerede, og det kommer for nybakte mødre gjennom Hildes barseltid. Ut over dette har Hilde kurs i Corebar, PlyoFit, iCycle, ROPES og Zumba. Vi gleder oss til spennende og variert trening med Hilde fremover.

Hilde er selvutnevnt sportbonde, og det med rette. På Høylandet har hun en gård som både er bondegård med hest og ku og det som er, men i tillegg også en låve ombygd til et fullverdig treningssenter for treningsglade bønder. Hun melker kyr og lager treningsprogram om hverandre, noe som Hilde synes bare er kult. «Er du ei ku, eller bare føler du deg som ei ku? Kom til meg!» sier hun og ler litt før hun blir litt mer seriøs (men fortsatt glimt i øyet): «Altså.. Kom til meg. Prøv en av mine timer. Det fungerer kjempebra.».

Hun har masse humor å by på, noe vi er blitt veldig glad i alle sammen. En fargeklatt med selvironi som kan massevis om trening. For mer info om Hilde og hennes hverdag se www.bondefrk.com eller Instagram @bondefrk. Eller rett og slett prøve en av hennes timer her på myworkout™.