– Fysisk aktivitet er viktig for meg, det er viktig for alle. Det er en investering i livet.
Det sier Helle Lundereng. Hun er den instruktøren med flest timer på myworkout.no og har timer i alt fra barnedans til spinning.
– Du lærer å kjenne kroppen din, på godt og vondt. Du står sterkere i en eventuell sykdom eller skade om du har vært fysisk aktiv gjennom livet, fortsetter hun.
Trykk her for å prøve flere gratistimer med Helle på myworkout.no!
Aktiv siden barneårene
Helle kommer fra en aktiv familie og har selv alltid likt idrett, da spesielt lagidrett.
– Jeg kommer fra en familie hvor mormor var aerobic instruktør, mamma var langrennsløper og pappa en veldig dyktig skihopper.
Men det hele startet da hun ble bitt av håndball-basillen som liten jente.
– Jeg har danset på forskjellige danseskoler og vært veldig aktiv med fotball, friidrett, badminton og snowboard i barne- og ungdomsårene, sier hun.
– Men interessen startet for alvor da jeg begynte på håndball som 8-åring.
Veien til instruktør
Helle motiverer og inspirerer mange til å være fysisk aktive gjennom sine timer og treningsprogram på myworkout.no. Allerede på videregående begynte Helle på instruktørkurs hos 3T og fikk begynne karrieren med barnedans og gruppetimer for 12-15 åringer.
– Etter ei stund tok jeg også kurs for å bli sykkelinstruktør, og har hatt gruppetimer på treningssentre siden 2005.
Klikk her for å lese om åtte ukers programmet med Helle på myworkout.no.
Helle forteller videre at hennes jobb som gruppeinstruktør er å gjøre treningen til en morsom og inspirerende arena for de som deltar.
– Jeg er veldig opptatt av at alle som deltar på min time skal føle seg velkommen og sett underveis. Det skal være gøy, da er det lettere å fortsette!
Mål om en endring
Selv om Helle har vært aktiv stort sett hele livet gikk hun gjennom en periode i tenårene der hun nedprioriterte treningen.
– Som 14-, 15-åring var jeg god i alt som var godt og la på meg en del kilo, forteller hun.
Den sprudlende instruktøren lot derimot ikke de ekstra kiloene tynge henne ned, og hun fant motivasjon i å sette opp bestemte mål for treningen.
– I en alder av 16 år var jeg fokusert, med gode mål om en endring. Jeg skulle spise sunnere og trene riktig. Det var spennende å kunne oppnå gode helseeffekter og endringer i kroppen ved å gjøre de justeringene i hverdagen, sier hun.
– Det var fengende, legger hun til.
Du ble motivert av bestemte mål. Hvordan motiverer du dine kunder til være aktive?
– Jeg motiverer ved å være meg selv, fordi jeg elsker det jeg driver med; hoppe, sprette og bruke musikken. Jeg snakker mye når jeg underviser timer, pusher mye og prøver å få de enkelte til å yte maksimalt når de først har kommet seg på trening. Det er viktig, forklarer den populære instruktøren.
– Du må få mest mulig ut av treningen når du først er i gang, fortsetter hun.
Artikkelen fortsetter under bildet.
En tørst for kunnskap
Helle har en drøm om å fullføre PT-utdannelsen på Norges Idrettshøyskole (NIH), men da må hun først få ryddet litt plass i den fulle timeplanen.
Hvorfor drømmer du om det?
– Fordi trening og helse er livsviktig og blir bare mere og mere interessant med tiden.
Myworkout spurte Helle om hun hadde noen tips til hvilke grep man kan gjøre i hverdagen for å bli mer aktiv – og rådene var mange.
– Ta trappene, gå til butikken, bruk helgen til turer i skog og mark eller en treningsøkt på treningssenteret. Finn noe du liker å gjøre og benytt deg av fridagen. Har du for eksempel dansebakgrunn kan du melde deg på en gruppetime med trinn og mye moro.
– Finn gode unnskyldninger for å trene. Vi vil vel leve lengere og få mye ut av livet?, avslutter hun spørrende.
Nå er enda en barnedans- time med Helle lagt ut. Denne gangen danser vi til Gummibjørn!
Kontorstrekket med Helle er en 5 minutters avkobling for nakke, skuldre og rygg for deg som sitter på kontor. Fint for å motvirke anspenthet og stress.
Denne timen med Helle er en liten hemmelighet.
