myworkout™ i New York!

myworkout™ har vært på studietur til New York, og vi lagde like greit noen reningsvideoer foran mektige Brooklyn Bridge!

Videoen med Allan Fallrø kan utføres hjemmefra på stuegulvet, og du finner den ved å klikke her.

Denne treningstimen er 3/5 intensiv og 3/5 vanskelig. Allan benytter både Kettlebell og hoppetau, men har du ikke hoppetau så går det fint. Allan viser hva du kan gjøre isteden.

Trening med vår egen Allan Fallrø midt i storbylydene til «The Big Apple»?

Hærlig!

Effektiv trening av mage og rumpe hjemme i stua!

Slik kan du trene mage og rumpe effektivt hjemme i stua!

iCross™ Rumpe og mage Kettlebell er en 14 minutters treningsøkt for mage og rumpe. I videoen viser Donica øvelsene først for så å trene gjennom programmet sammen med deg.

Dersom du ikke har tilgang til Kettlebell kan du forsøke uten, eller bruke et vektlodd eller ei vannkanne. Mot slutten av timen kan det være greit med tilgang til ei treningsmatte.

God trening:-)

Slik kan du trene sammen partneren din

iCross™ Par- stigen Energi er en kort men intensiv treningstime på 7 minutter som har ett hovedmål: Energi!

Denne timen er laget for at par, enten du gjør det med partneren din eller en venn, skal kunne levere mest mulig energi på kortest mulig tid.

Øvelsene starter relativt enkelt, for så å bli hardere og litt vanskeligere.

Denne måten å trene på er morsom, sosial og veldig motiverende.

God trening:-)

Slik trener du effektivt med Kettlebells

Ute etter effektiv trening med Kettlebells? Da er denne timen å anbefale: iCross™ Kettlebells 1 Bell 1 Minute.

Dette er en splitter ny time med Donica Storino.

Dere trener intervaller på 1 minutt, og man trener totalt 4 forskjellige øvelser gjennom timen.

En drivende god time som ikke er teknisk vanskelig, men kan være ganske intensiv. Denne timen har en intensitet på 3 av 5, og vanskelighetsgrad på 2 av 5.

God trening!

Skjermbilde 2014-09-09 kl. 21.01.41 Skjermbilde 2014-09-09 kl. 21.01.35 Skjermbilde 2014-09-09 kl. 21.01.08 Skjermbilde 2014-09-09 kl. 21.00.57 Skjermbilde 2014-09-09 kl. 21.00.48 Skjermbilde 2014-09-09 kl. 21.00.24 Skjermbilde 2014-09-09 kl. 20.59.54

Hvordan trene Burpees

Slik trener du Burpees! Klikk her for link til nyheten iCross™ Burpees 4.

iCross™ Burpees 4 med Helle er en kort med kjempetøff treningstime med fokus på øvelsen «Burpees».

Burpees er en genial øvelse som kombinerer knebøy med armhevinger. Burpees kan gjennomføres omtrent hvor som helst uten behov for utstyr.

Etter denne Burpees- timen kommer du til å stå og hive etter pusten lenge etter at du er ferdig. Samtidig vil du kjenne at lårene, rumpa, skuldrene, brystet og armene kjennes tunge som bly.

Denne timen består av 4 forskjellige versjoner av Burpees i 30 sekunders intervaller med 15 sekunders hvile imellom.

God trening med Burpees! :-)