Tren sammen på Valentine’s day

Valentine’s day, eller alle hjerters dag som det blir kalt i Norge, feires 14. februar og er en dag der man skal vie kjærligheten litt ekstra oppmerksomhet. I USA er det forventet å bli brukt 13.19 billioner dollar på Valentine’s gaver, og at det vil bli utvekslet 180 millioner Valentine’s kort. I Norge bruker vi betydelig mindre beløp per innbygger, men i 2013 brukte vi fortsatt svimlende 224 millioner kroner til sammen på blomster, bamser, sjokolade og romantiske reiser.

Myworkout har et langt rimeligere og sunnere alternativ til hva man kan gjøre på denne romantiske dagen – en gave fra oss til dere, som innebærer at man gjør noe sammen og i tillegg får en positiv helseeffekt. Nemlig partrening!

I vårt treningsarkiv har vi flere økter med partrening der man kan utfordre og hjelpe hverandre. Flere av øktene kan også gjennomføres hjemme i stua. Én av de videoene skal vi dele med dere, så dere kan nyte en sprek alle hjerters dag – helt gratis.

Økten heter Slide Power, og av utstyr krever den kun noen kluter, håndklær eller glatte sokker. Økten er på åtte minutter, og du må gjerne varme opp i et par minutter før du setter i gang – rull med skuldrene, jogg på stedet og ta noen høye kneløft. Vi har flere oppvarmingsvideoer og uttøyingsvideoer på myworkout.no.

I denne timen bruker du kroppen som motstand, og du trener overkroppen i tillegg til de store muskelgruppene som lår og rumpe. Dette fører til at du blir andpusten og trener den viktigste muskelen av de alle; hjertet! Og hva er bedre enn å trene hjertet på alle hjerters dag?

P.s.: økten kan gjennomføres uten en partner også.

Instruktørene i videoen er Helle Lundereng og Alex Lunde. Er du klar for en romantisk treningstime?

 

[vimeo code=»95335542″]

 

Har du sett vårt nye åtte ukers program? Et flunkende nytt treningsprogram som skal få deg i form hjemme i din egen stue – uten krav til noe utstyr. Programmet er basert på verdenskjent forskning fra NTNU i Trondheim, og består av intervalltrening, utholdenhetstrening og styrketrening. Trykk her for mer informasjon om programmet.

 

Om alle hjerters dag: 

St. Valentine’s Day, også kalt Alle hjerters dag eller Kjærlighetens dag, feires den 14. februar med gaver, konfekt, anonyme kjærlighetsbrev osv. Skikken, som oppstod på slutten av 1500-tallet, kommer sannsynligvis av den folkelige troen på at fuglene begynner å pare seg på denne dagen. Det er også mulig at det dreier seg om en overlevering av de romerske Lupercalia-festlighetene. Valentinsdag feires i anglo-amerikanske kulturer, i Frankrike og i senere år også i Skandinavia.

Tidligere festdag for to martyrer med navnet Valentinus.

Kilde: Store Norske Leksikon 

Hils på Helle Lundereng

Skjermbilde 2014-06-19 kl. 12.30.30Hils på sportyflinke Helle Lundereng, instruktør i myworkout™.

Helle Lundereng er 26 år og kommer fra Klæbu utenfor Trondheim. Hun er tidligere aktiv snowboardutøver og driver i dag sitt eget treningssenter «Klæbutrimmen» i Klæbu. I Myworkout™ har Helle en rekke treningstimer, og spesialiteten er Aerobic Step med masse trinnkombinasjoner. Helle har en imponerende samling sertifiseringer innen gruppetrening. Hun har også egne kurs der hun underviser andre instruktører.

Helle har en hverdag med masse fart. For i tillegg til å drive et eget treningssenter som omtrent er døgnåpent, eier og driver hun også en egen kafe. Hun står opp tidlig på morgenen, smører baguetter og snitter for kafegjestene, for så å ha treningstimer i sal på treningssenteret. Her gjelder det å holde en god fart og rytme med andre ord. Og det er akkurat rytme og fart Helle tar med seg inn i timene sine, med drivende musikk og koordinerte bevegelser som gjør at det svir på de rette stedene. «Lets burn it!» sier Helle med et smil og setter igang.

Med flotte og energiske Helle går vi alle en spennende tid i møte.

Klikk her for å prøve en time med Helle 🙂