Mer liv

Myworkout hjelper folk å leve lengre liv med god helse. Måten vi gjør det på er ved å motivere til å begynne å trene, og veilede på hvordan man trener effektivt.

Med løsninger for både privatpersoner og bedrifter når vi frem til flest mulig.

Myworkout app

partnere

Myworkout partner - NTNU Myworkout partner - Forskningsradet Myworkout partner - Innovasjon Norge Myworkout partner - TONO Myworkout partner - Skattefunn
 

Avansert forskning - enkle produkter

Myworkout GO er basert på 25 år med forskning med base på NTNU i Trondheim.

Myworkout-produktene er basert på verdenskjent forskning av professorer i medisin, Jan Hoff og Jan Helgerud, fra det Nobelprisvinnende (2015) medisinske fakultet ved NTNU. Treningen gjennomføres ved å utføre en treningsøkt med 4x4-intervaller. Treningsappen Myworkout GO lærer deg hvordan du gjør dette, alt du trenger er å trykke ”start” og begynne treningen. Underveis i treningsøkten vil en stemme gi deg beskjed når du skal starte intervallene med høy intensitet, og når du skal roe ned for de aktive pausene. Treningen gjennomføres i en motbakke utendørs eller på en tredemølle. Det blir ikke lettere enn det.

Arbeidsmiljøloven § 3-4: Vurdering av tiltak for fysisk aktivitet

Arbeidsgiver skal, i tilknytning til det systematiske helse-, miljø- og sikkerhetsarbeidet, vurdere tiltak for å fremme fysisk aktivitet blant arbeidstakerne.

Lovdata logohttps://lovdata.no/lov/2005-06-17-62/§3-4

Intensitet i 4×4 min utholdenhetstrening


6 min oppvarming
4 min høy intensitetsintervall
3 min lav intensitetsintervall
4 min høy intensitetsintervall
3 min lav intensitetsintervall
4 min høy intensitetsintervall
3 min lav intensitetsintervall
4 min høy intensitetsintervall
3 min nedtrapping
34 minutter
Hver treningsøkt med 4×4 min utover 1 pr uke forbedrer utholdenheten med 0,5%.
2 trenings-økter pr uke vil gjøre deg 20 år gammel fysiologisk fram til du er 70 år.

les mer

 

Har du noen gang lurt på hvor gammel kroppen din egentlig er?

Myworkout GO er basert på 25 år med forskning og trenger kun 34 minutter på å kalkulere din biologiske alder, som er én av de viktigste målene vi har på fysisk helse i dag. Denne treningsformen passer for alle, uavhengig av fysisk form, og det er ikke behov for utstyr.

Myworkout GO screenshot
Myworkout REPORT screenshot

REPORT hjelper deg å forbedre og følge med på bedriftens gjennomsnittlige biologiske alder, utvikling i helserisiko og treningsaktivitet.

Nordmenn trener stadig mer, men vi er fortsatt langt fra de beskjedne anbefalingene fra Helsedirektoratet, som er 150 minutter fysisk aktivitet i uka. Hadde alle derimot fulgt disse anbefalingene kunne man spart samfunnet for opptil 455 milliarder kroner – årlig! De 40 prosentene som har, eller er i risikosonen for å utvikle livsstilssykdommer er mindre effektive på jobb, har flere sykedager og koster en arbeidsgiver, eller samfunnet, nesten 2000 kroner per dag de er borte fra jobb.

Tren til video av våre instruktører, eller lær mer om helse i kunnskapssenteret.

Det som er spesielt med våre treningsvideoer er at de har et helt annet format en tidligere treningsvideoer. I den forbindelse håper vi at du vil prøve den. Bruk video-arkivet til å følge treningstimer med personlig trenere, tøye ut eller lære mer om helse.

Myworkout DO screenshot
Myworkout onboarding

Det er enkelt å komme i gang for hele bedriften

Dine ansatte mottar en e-post fra oss der de oppretter en ny brukerkonto eller bruker en de har fra før av, før de knytter den til bedriften Myworkout-konto. Alt kommer med din firmalogo og hele prosessen med å ta i bruk produktet er selvforklarende.

Sending

Takk for at du registrerte deg hos Myworkout.

Du vil bli kontaktet av en kunderådgiver straks.

Registrer, bli kontaktet

🇳🇴