Bjørn forberedte seg til Oslo Maraton med Myworkout
I juli snakket vi med Bjørn Hol (69) som forberedte seg til å løpe halvmaraton under Oslo Maraton, som går av stabelen i dag. Han fortalte da at han brukte Myworkouts app, Myworkout GO, til forberedelsene.”Jeg har satt meg mål om at jeg vil øke oksygenopptaket, og da er det enkelt å bruke denne appen til å måle framgangen”, sa han da.
Myworkout GO guider deg gjennom en effektiv intervalløkt og gir deg ditt oksygenopptak og din biologiske alder etter gjennomført trening. I tillegg får du statistikk som lar deg holde øye med din progresjon.
Last ned Myworkout GO for Android og iOS.
Vi tok kontakt med Bjørn igjen nå, for å høre hvordan treningen har gått opp mot løpet.
I juli fortalte Bjørn at han hadde ambisjoner om å fullføre løpet. Han hadde også en tid i tankene, men ville ikke dele den da. Ambisjonene har derimot endret seg litt over ferien.Han forteller at han har møtt en del motgang i sommer, så han har ikke fått trent så mye som han ønsket. Ikke bare har han hatt problemer med bena, men han pådro seg i tillegg en skikkelig forkjølelse for få uker siden. Hvordan har ambisjonsnivået ditt endret seg?
– Fordi jeg nå har vært forkjølet i to uker, og fortsatt ikke er bra, har jeg redusert ambisjonsnivået mitt. Jeg tenker likevel at jeg skal klare å komme gjennom hele løpet. Sist vi pratet hadde jeg en "hemmelig " ambisjon om å klare å gjennomføre på rundt to timer, men nå dropper jeg slike ambisjoner.
Til tross for at det har blitt mindre trening enn Bjørn hadde sett for seg har han fortsatt trent nok til å holde en lav biologisk alder.– Etter at benet ble bedre, gikk treningen bra. Jeg fikk testet Myworkout GO noen ganger, og har gått fra 29 år til 27 år i biologisk alder, forklarer han.Dette resultatet er veldig bra med tanke på at Bjørn snart er 70 år, og han har gode forutsetninger foran løpet.
Bjørn forteller at han fant treningsmotivasjon i Myworkout GO, og har kommet seg ut på trening når formen har tillat det.– Det er motiverende å trene med appen, særlig når alderen går ned! Og jeg vet jo at intervaller er en effektiv treningsform også, sier han. Hvordan føles det nå som løpet nærmer seg?
– Jeg er spent på hvordan det skal gå, om bena holder. I tillegg er jeg spent på hvor store problemer jeg vil få på grunn av forkjølelsen, avslutter han.Vi krysser fingrene for at forkjølelsen ikke setter for store spor på resultatet, og ønsker Bjørn masse lykke til i løpet!
Test ditt maksimale oksygen opptak og biologiske alder Myworkout GO. Last ned gratis for iOS eller Android.
Get in touch
Resources
