Hvordan klare de fysiske kravene til hæren? En grenader er i følge hærens egne nettsider en profesjonell soldat som er trent og utrustet til hurtig innsats, både i og utenfor Norge. Det er en god del strenge fysiske krav du må overkomme for å i det hele tatt bli vurdert å bli tatt inn som grenader, og vi har samlet dem her for deg.
Klarer du å overkomme de fysiske minstekravene?
To tester
Alle som ønsker å bli grenader må gjennom en egentest på forhånd, der resultatene skal legges ved søknaden. Denne egentesten består av øvelsene: 3000 meter løping, hang-ups, sit-ups og push-ups. Du skal rett og slett føre inn hvor fort du løper og hvor mange repetisjoner du tar på hver øvelse.
Du må få minimum karakteren 3 for å bli kalt inn til opptak. Det tilsvarer at du må løpe 3000 m på 15 minutter, ta 2 hang-ups, 13 push-ups og 20-sit-ups.
Vanskelig nok i seg selv. Men den fysiske testen på selve opptaket er en del strengere, i tillegg til at det er en del ekstra øvelser: rygghev, utfall (med en 22 kilo tung sekk på ryggen) og 8 kilometer løping (med en 22 kilo tung sekk på ryggen). For å bestå testen og bli tatt inn som grenader må du bestå 3000 meteren – du får ikke gå videre på styrketesten om du feiler i denne. Deretter å du bestå på 4 av 5 styrketester.
For å bli tilbudt en fysisk krevende stilling som grenader må du sammenlagt få karakter 5.
Her er de fysiske kravene til hæren:
| KARAKTERSKALA LØPETESTER | ||
| Karakter | 3000 m | 8 km |
| 9 | 10:00 min | 45:00 min |
| 8 | 11:00 min | 50:00 min |
| 7 | 12:00 min | 55:00 min |
| 6 | 13:00 min | 60:00 min |
| 5 | 14:00 min | 62:00 min |
| 4 | 14:30 min | 64:00 min |
| 3 | 15:00 min | 66:00 min |
| 2 | 15:30 min | 68:00 min |
| 1 | 16:00 min | 70:00 min |
| KARAKTERSKALA STYRKETESTER | |||||
| Karakter | Hang-ups | Push-ups | Sit-ups | Rygghev | Utfall |
| 9 | 15 | 50 | 60 | 30 | 65 |
| 8 | 13 | 45 | 55 | 27 | 60 |
| 7 | 10 | 40 | 50 | 24 | 55 |
| 6 | 7 | 35 | 45 | 21 | 50 |
| 5 | 4 | 30 | 40 | 18 | 45 |
| 4 | 3 | 25 | 35 | 15 | 40 |
| 3 | 2 | 13 | 20 | 12 | 35 |
| 2 | 1 | 12 | 15 | 9 | 30 |
| 1 | 1 | 10 | 10 | 6 | 25 |
