Inaktivitetskrisen

Artikkel av Marit Sofie i Myworkout.

" På nyhetene her om dagen så jeg et innslag om hvordan ørkenen i Chile benyttes som søppeldynge for våre “ubrukelige” moteklær. Klær vi ikke finner nødvendige i egen garderobe, som ingen i second hand butikkene heller finner spesielt nyttige. Jeg, som veldig mange andre, bestemte meg for å inngå shoppestopp. "

"Klesindustrien er en versting i klimakrisen melder Framtiden i våre hender. På samme tid som jeg inngår shoppestopp og du føler på en lettelse for at korona-pandemien har gitt deg mye mindre flyskam de siste to årene, foregår det en vel så stor krise som også FN har rettet sin oppmerksomhet mot: Inaktivitetskrisen."

FNs Bærekraftsmål #3

FNs bærekraftsmål #3: “Sikre god helse og fremme livskvaliteten for alle uansett alder”.  #3.4 sier: Redusere prematur død med en tredjedel av ikke-smittsomme sykdommer gjennom forebygging og behandling, og fremme mental helse og livskvalitet, innen 2030.  

Ikke-smittsomme sykdommer

Ikke-smittsomme sykdommer er det vi kjenner som livsstilssykdommer. Livsstilssykdommer kan enkelt defineres som sykdommer med sammenheng i ditt valg av livsstil. Vanlige livsstilssykdommer i vår del av verden er, koronar hjertesykdom, overvekt, høyt blodtrykk, diabetes type 2, hjerneslag, visse typer kreft, KOLS, benskjørhet, depresjon, hiv/aids og artrose. Bare én av disse kan ikke behandles eller forebygges ved hjelp av fysisk aktivitet. 

Smerte som motivator

Vi mennesker er enkle skapninger. Hvis vi ikke har vondt eller plager, så har vi det nokså greit og aner fred og ingen fare. Opplever du smerte eller ubehag motiveres du til å oppsøke hjelp. Ulempen er, hvis det er noen av disse livsstilssykdommene som forårsaker dette ubehaget og smerten, er det på mange måter litt for seint. Sykdommen har fått fatt på helsa di og snuoperasjonen er større enn før smertene inntraff.  

Behandling

Så fremt du har fått noen av disse sykdommene påvist har du krav på behandling. Denne behandlingen foregår i stor grad ved hjelp av medisinske preparater. Dette muliggjør at mange kan leve med disse sykdommene mye lengre enn om de ikke ble behandlet. MEN, det muliggjør også at pasienten ikke trenger å ta så fryktelig mange større grep i sin livsstil enn å endre noe på kosthold og legge til en pille eller sprøyte til kostholdet. Satt på spissen selvfølgelig. Blir du så syk at hjertet svikter vil du tvinges til aktivitet så lenge du er pasient ved sykehuset. Når du er frisk nok til å slippe ut er det opp til deg selv å fortsette treningen. Men glem for all del ikke turen innom apoteket på vei hjem for å hente ut dine reseptbelagte medisiner. 

Forebygging

Reseptbelagte medisiner gjør seg først gjeldende når diagnosen er satt. Men hva kan DU gjøre for at diagnosen ikke skal være et faktum i det hele tatt? Jo, du kan forebygge. Du kan være fysisk aktiv selv om sola ikke skinner og motivasjonen for å kle seg for en andpusten tur i minusgrader, peker nedover. Du kan velge å forebygge din egen helse, slik at risikoen for livsstilssykdommer minimeres. Klimakrisen tvinger oss til å vurdere våre kleskjøp, sortere vårt avfall og velge andre framkomstmiddel. Hva tvinger inaktivitetskrisen oss til? Ingen verdens ting. 

Trening som medisin ved lov

Vi trenger en lov på lik linje med røykeloven. Vi trenger et brennende engasjement for fysisk aktivitet på lik linje med Framtiden i våre hender. Vi trenger å redusere pillebruken og heller tilby aktivitet på resept. Vi trenger at det settes noen krav til vår evne til å holde oss aktive, slik at vi kan holde oss friske. Hvor mye mer aktiv hadde du vært hvis du måtte? Hvis din evne til å motiveres til fysisk aktivitet ikke var med i ligningen i det hele tatt, men at det var like naturlig å dra å trene som det er naturlig at du panter flasker eller sorter papp og plast hver for seg?  

Ikke lenger bare ditt behov

På samme måte som med klimakrisen, presser denne inaktivitetskrisen seg inn i din hverdag en eller annen gang i løpet av livet. Vi dreper sakte men sikkert den jorda vi lever på så fremt vi ikke begynner å ta grep, men denne verdenen vil bli nokså folketom hvis vi ikke begynner å ta grep om folkehelsa også. Det er ikke lenger bare ditt behov for “å ha lyst til å trene” som gjelder. Vårt behov for å ha en oppegående gjeng på planeten er i aller høyeste grad til stede! 

Test ditt maksimale oksygen opptak og finn din biologiske alder med Myworkout GO. Last ned gratis på iOS eller Android.