“Slik kan du redusere din biologiske alder!” Jan Helgerud forteller hvordan trening kan forebygge hjertesykdom ved at du senker biologisk alder. “Du kan ikke løpe fra din kronologiske alder, men den biologiske alderen kan du i høy grad påvirke”. Saken i Dagbladet tipser også om treningsappen vår, Myworkout GO, som hjelper deg å redusere din biologiske alder.📲 🤩
Lev godt med hjerteflimmer!❤️ I dagens Dagbladet gir fysioterapeut Karen Schei og professor Jan Helgerud råd om hvordan du kan trene trygt med hjerteflimmer☺️
«Fysisk aktivitet øker sjansen for hjerneslag bitte litt, men er minimal for pasienter med atrieflimmer. Risikoen ved å være inaktiv derimot, øker risikoen uendelig mye mer,» forteller Jan Helgerud.
Karen jobber hos Treningsklinikken.no og forteller til Dagbladet at: «en del av pasientene vet at trening er bra, men er utrygge på hva de kan gjøre og hvor tungt.» Hun tror jevnlig eksponering av å bli andpusten, at man gradvis øker intensiteten og opplever at dette går fint er med på å øke tryggheten hos pasientene.🏃🥰
Visste du at maksimalt oksygenopptak bestemmer fettomsetningen i kroppen din?💡 Myworkout professor Jan Helgerud forklarer hvordan i Dagbladet!
“Kroppen frigjør bare energi fra fett ved hjelp av oksygen, og mange overvektige kan oppleve å ha dårlig forbrenning fordi oksygenopptaket er dårlig.”
Kroppsaktivist Carina Elisabeth Carlsen er enig med professor Jan Helgerud i KK. De mener BMI er en utdatert og diskriminerende måleenhet.
I NT24 kan vi lese om Jan Hoff og Jan Helgeruds forskning og treningsteorier. Disse teoriene er like gjeldene for pasienter som toppidrettsutøvere.
Jan Helgerud er med for å kommentere rundt bruk av treningsklokker under trening. Å trene etter puls er veldig fint, så fremt man kjenner sin makspuls. Skal man først trene etter puls, bør man også ha et pulsbelte. Optiske målere i klokkene vil ikke klare være nøyaktige nok i denne sammenheng.
Kontakt
Ressurser
