Appen er basert på forskningen til Jan Hoff og Jan Helgerud, opphavsmennene til 4x4-metoden. Myworkout 4x4 gir deg en vitenskapelig nøyaktig estimering av VO2max og biologisk alder, forskningsbaserte instruksjoner og måler effekten på hver treningsøkt. Kom i form med Myworkout 4x4 som din guide!
32 minutter med høyintensiv trening i uken - bli 1 % i bedre form for hver økt du gjennomfører.
Hver uke er en ny mulighet til å bygge videre på treningsstreaken din og styrke kapasiteten din. Følg din ukentlige, månedlige og årlige progresjon.
Når appen vet din kapasitet er den i stand til å evaluere treningsøktene dine og gi tilbakemelding når du gjennomfører trening som styrker hjertekapasiteten din.
Vår metode for estimering av VO2maks er basert på tre tiår med forskning og har en dokumentert lav feilmargin på 4,5%. Appen vår er utviklet for at alle, uansett kondisjonsnivå, og kan måle hjertekapasiteten til hvert individ på en mer praktisk og trygg måte enn med tradisjonelle VO2max tester til utmattelse.
Prøv appen i to uker helt gratis. Få treningsråd og mål effekten av treningsøktene dine samtidig som du får estimert din hjertekapasitet med vitenskapelig presisjon.
Appen gir deg treningsveiledning basert på forskning og kombinerer vitenskap og teknologi for å måle VO2max nøyaktig.
VO2maks sier mer om din fysiske helse enn noen annen parameter vi kjenner til - mer enn blodtrykk, kolesterol og BMI til sammen. Appen estimerer din VO2 max og biologiske alder med høy vitenskapelig presisjon ved å vurdere hvor mye arbeid du kan utføre i løpet av en standard 4 x 4 intervalløkt. Dette kan gjøres utendørs, på tredemølle eller ved hjelp av utstyr.
Når appen kjenner kapasiteten din, blir den personlig og veileder deg i hvilke smarte aktiviteter som passer best for deg. Opplev raskere fremgang i treningen og personlig motivasjon. Appen kan også integreres med tredjepartstjenester for å forbedre treningsopplevelsen din.
Kontakt
Ressurser
