Med morsomme konkurranser og en helseapp skaper vi en positiv snakkis på jobb, samtidig som vi kan redusere den biologiske alderen til alle som ønsker å delta. De positive konsekvensene med økt aktivitet er blant annet:
Vi har lang og god erfaring med å motivere og inspirere ansatte på veien mot bedre helse.
Christine Hammeren
+47 482 06 447
christine@myworkout.no
Bjarne Kosberg
+47 922 60 650
bjarne@myworkout.no
Den biologiske alderen til en ansatt sier noe om hvor stor risiko vedkommende har for å få livsstilssykdommer. Treningen som ligger til grunn for appen Myworkout GO er basert på 25 år med forskning, og appen trenger kun 34 minutter på å kalkulere den ansattes biologiske alder, basert på det maksimale oksygenopptaket. Fremgangen i treningen med Myworkout gir seg klarest utslag i bedre maksimalt oksygenopptak som igjen betyr lavere biologisk alder.
Hjertet er vår viktigste muskel og må trenes hele livet. Altfor mange av oss går dager, uker og år uten å trene hjertet skikkelig. Fravær av hjertetrening er derfor en av vår tids hyppigste dødsårsaker. Den beste treningen med tanke på det maksimale oksygenopptaket får vi når hjertet blir helt fylt med blod. Det tar 1 minutt og opptil 2 minutter med en viss treningsintensitet å oppnå full fylling i hjertet.
Intervalltrening etter 4×4-prinsippet sørger for at du oppnår full fylling av hjertet innen de to første minuttene. Treningsmetoden kan ha stor innvirkning på folkehelsa, og bidra til at mange færre opplever livsstilsrelaterte problemer med for eksempel hjertet.
Dersom den biologiske alderen reduseres med 7 år, tilsvarer dette statistisk sett
Det tar normalt 8 til 10 uker med to treninger i uken å redusere biologisk alder med 7 år.
Christine Hammeren
+47 482 06 447
christine@myworkout.no
Bjarne Kosberg
+47 922 60 650
bjarne@myworkout.no
Eller
